YOGA POSTANAL


HORAIRES (cours de 1h30) :

lundi : 10h30

jeudi : 15h

– Ateliers du samedi sur réservation

Les horaires de ces cours sont donnés à titre indicatif et sont sujets à changements au gré des besoins et des disponibilités.

Prix : 15€ le cours/atelier.

Accompagnement en individuel : 40€

Ces séances se prennent sur rendez-vous.

Elles durent entre 1h et 1h30.

Amélia enseigne le yoga maman et bébé depuis 10 ans et a été formé au yoga postnatal méthode Bernadette de Gasquet.

Je montre les exercices sur un poupon.

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Contact : 06 77 85 42 16 ou

par mail à Amélia

Venez tous, toutes les deux faire du yoga !

Le yoga pour maman et bébé est une façon tendre d’interagir avec votre enfant et de créer une nouvelle relation.

Le yoga des bébés et des mamans contribue à la détente et à créer une relation privilégiée entre vous.

Dès le mois suivant l’arrivée de bébé après une quarantaine de jours, vous pouvez commencer le yoga avec le bébé.

Les mamans viennent, faire un travail corporel, respiratoire et de relaxation pour elles, et avec le bébé.

A travers la pratique du yoga, vous y ferez des exercices tout en douceur, les postures vous aideront à retrouver votre tonus.

Chaque femme est différente, certaines vont pouvoir retrouver rapidement leur poids habituel, alors que d’autres mettront plus longtemps.

Il faut neuf mois pour faire un bébé et autant pour s’en remettre, soit une bonne année pour retrouver les tissus musculaires qui ont fondu!

Se baisser et se relever en pliant les jambes semble impossible pour certaines et c’est normal.

Le yoga maman et bébé est d’abord un travail de respiration pour aider le corps à drainer les déchets accumulés pendant la grossesse.

Avec le yoga vous allez refermer tout ce que vous aviez cherché à ouvrir, détendre, relâcher en prénatal, en tonifiant, comprimant, aspirant.

Rechercher un second souffle lié à la détente physique, soulager le perpétuel état d’attention d’une mère auprès de son bébé, une vigilance permanente qui use parfois en cas de fatigue intense.

Le corps a subi une révolution et le yoga postnatal tend à le restaurer en douceur.

Le travail du périnée avec les respirations adéquates pour faire remonter le périnée, aider les fonctions rénales, remettre la vessie dans son axe.

Les jambes vont se tonifier peu à peu, la sangle abdominale va revenir par un travail en douceur, souvent en station allongée ou assise.

La respiration profonde va permettre de faire circuler l’énergie et dynamiser le corps physique et émotionnel des nuits trop courtes.

Un travail subtil d’étirements pour soulager les tensions du dos et des épaules avec l’allaitement et le portage.

C’est un temps de rencontre complice dans lequel chacun retrouve son espace.

Offrez à votre bébé une impression tridimensionnelle du monde, un aperçu de sa nature.

Le sentiment d’être en synchronicité avec vous, la personne la plus importante de sa vie.

Les séances avec les papas sont possibles, elles sont organisées en fonction de la demande.

Les cours sont donnés en petits groupes de 4 mamans et bébés, dans une belle salle calme.

Les bébés sont les bienvenues à partir de 1 mois.

C’est un moment de retrouvailles avec d’autres mamans, un espace intime de paroles et d’échanges.