YOGA PRÉNATAL

Cours de 1h30, 6 personnes maximum.

Horaires :

mardi : 10h30/17h

mercredi : 19h45

jeudi : 10h/19h

Les horaires de ces cours sont donnés à titre indicatif et sont sujets à changements au gré des besoins et des disponibilités.

Contact : 06 77 85 42 16 ou

par mail à Amélia

Prix : 15€ le cours

sur Amélia :

J’enseigne le yoga prénatal depuis 8 ans.

J’ai été formé au yoga prénatal méthode de Bernadette de Gasquet et Christine Colonna-Césari : Le yoga de la femme enceinte.

J’ai reçu plusieurs formations en yoga, relaxation, yoga du son, gym douce et respiratoire, je continue de me former.

Pour moi apprendre c’est aller dans le sens de la vague, du mouvement, c’est la vie.

À MONTREUIL :

mercredi : 14h30

vendredi : 20h

les cours sont donnés par Raphaëlle formée au yoga prénatal auprès de Amélia.

Contact au 06 80 88 29 00 ou Par mail ici.

Prix : Les cours coûtent 20€ le cours, la carte de 10 cours (150€).

Sur la salle :

Les cours sont donnés dans une belle salle calme favorisant la détente, un peu comme si vous entriez dans un cocon de douceur.

Bien vivre sa grossesse est une responsabilité envers soi-même et le futur être qui va naître.

La grossesse est une période magique, une création unique et mystérieuse, où confiance et sérénité sont essentielles.

Bénéfices du yoga pendant la grossesse :

Il vous permet d’accéder au ressenti du bébé plus en profondeur et en douceur.

Le corps est le siège chaque jour, d’une multitude de bouleversements.

Pendant ces neuf mois, une grande énergie vous est demandée mais aussi du calme et de la tranquillité d’esprit.

Faire du yoga durant votre grossesse devient alors un allié très bénéfique.

Il vous aidera à traverser toutes les phases de votre grossesse en douceur.

Le yoga vous apporte une aide concrète pour l’accouchement.

Il vous permettra d’acquérir de bonnes bases de respiration et de relaxation.

Le yoga vous permettra également de découvrir des :

Postures spécifiques et adaptées à l’évolution de votre corps.

Soulagement des tensions du dos, du ventre et du bassin, le bassin et le sacrum accueillent comme un réceptacle votre bébé, le périnée.

Ils ont une importance capitale, je vous aiderai à la découvrir.

Autres bénéfices du yoga :

Le yoga prénatal met l’accent sur des mouvements en douceur et des étirements simples, une prise de conscience du périnée, et des postures en mouvement.

Respirations, visualisations positives, sons, relaxations, temps de parole, vous sont proposées.
Dans le respect de votre corps, de votre bébé, de la vie dans un espace chaleureux.

Lectures conseillées :

Ma Ananda Gandha : Yoga et maternité.

Maïté Trélaün : Se préparer en couple à l’accouchement.

Martine Texier : L’attente sacrée, neuf mois pour donner la vie.

Swami Joythimayananda : La maternité ayurvédique Thaimai.

Deepak Chopra : La maternité, une aventure fabuleuse.

Sophie Metthey : De l’importance de la vie intra-utérine dans l’épanouissement de l’enfant.

http://www.lllfrance.org/

http://www.omaep.com/publications/lectures-conseillees/grossesse-creatrice/

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