YOGA-GYM DOUX SENIORS

Horaires :

Cours de 1h, 8 personnes maximum.

mercredi : 10h30 – 16h30

vendredi : 10h

Prix : 10€ le cours

Contact : 06 95 85 61 72 ou

par mail à Laurent

Quel yoga ?

Un yoga en petit groupe pour un accompagnement de qualité.

Un yoga dont les cours sont doux, ludiques, bienveillants.

Un yoga adapté aux seniors pour maintenir plus longtemps le tonus et la souplesse.

Il est particulièrement bénéfique pour maintenir ou regagner de la mobilité et ainsi repousser l’autonomie fonctionnelle :

-rester plus longtemps à la maison.

-continuer à faire son marché.

-s’occuper de soi et de sa maison, de son jardin.

Un yoga développé pour nos nécessités de personnes dans leur (avant)dernière âge de vie.

Quelles pratiques ?

Des respirations conscientes, des postures en mouvements adaptées à votre physique.

Il est important de prendre soin de soi.

Tout se fait en douceur dans la conscience.

Elles nous engagent tout entier, avec notre corps, notre respiration, notre esprit.

Des respirations qui apaisent, calment tout notre corps et nôtre mental.

Des visualisations positives qui apportent de la joie dans notre état d’être.

La séance se termine par une relaxation qui permet au corps de se relaxer et d’intégrer la séance.

L’important est avant tout le calme intérieur.

Cette expérience se vit en profondeur.

Comment essayer ?

Venez participer à un cours d’essai et vivez l’aventure d’une rencontre intérieure avec vous-même.